불면증 증상과 극복 방법 좋은 음식
불면증은 쉽게 잠들지 못하거나 잠을 지속적으로 유지하기 어려운 잠드는 능력의 문제를 의미합니다. 이것은 일상적인 생활의 질과 기능을 저하시킬 수 있는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 불면증은 다양한 원인과 형태를 가질 수 있으며, 일시적이거나 만성적인 상태일 수 있습니다. 1. 불면증 원인과 증상 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일상적인 스트레스, 감정적인 압력, 일 또는 학업과 관련된 압박 등으로 인해 불면증이 발생합니다. 만성 통증, 호흡 문제, 신경퇴행성 질환, 신체 불편함, 알레르기, 갑상선 문제 등 신체적인 문제가 불면증을 유발할 수 있습니다. 우울증, 불안장애, 정신병, 정서적인 문제 등 정신건강 상태가 불면증과 관련됩니다. 불규칙한 수면 패턴, 장시간의 낮잠, 잠자리에서..
2023. 7. 1.
