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똑똑한 건강 정보40

저탄고지 다이어트란? 방법, 식단, 음식, 부작용 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취량을 제한하고 대신 단백질과 지방의 섭취량을 늘리는 다이어트 방법입니다. 처음에 이 다이어트에 대해 들었을 때는 탄수화물을 조금 먹고 지방을 많이 먹는데 살이 빠지나 하는 의구심이 들었습니다. 하지만 지방이라도 먹으면 다이어트가 힘들지 않지 않을까 살도 빠진다는데 하는 마음으로 알아보았습니다. 1. 저탄고지 다이어트 기본원칙 탄수화물 제한: 고당도 음식물과 단순 탄수화물을 피하고, 주로 고섬유 탄수화물인 채소와 견과류 등을 섭취합니다. 일부 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 20~50g으로 제한하기도 합니다. 단백질 섭취: 단백질은 포만감을 유지시키고 근육을 보호하는 데 도움이 됩니다. 닭고기, 계란, 양고기, 생선, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취합니다. 지방 섭.. 2023. 7. 13.
SFTS 감염 - 중증열성혈소판감소증후군(길고양이) 최근 7월10일 국내 제주 서귀포시에서 길고양이를 만진 후 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)에 감염된 것으로 추정되는 사례가 발생하여 보건당국이 역학조사에 나섰다는 보도를 접하였습니다. 고양이의 털에 붙은 진드기에 의해 감염됐을 것으로 추정하며, 올 들어 서귀포시에서 발생한 첫 번째이자 도내 5번째 SFTS 환자라고 합니다. SFTS가 어떠한 질병인지, 증상과 치료 및 예방수칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. SFTS 감염이란? 고열과 혈소판감소를 주증으로 하는 질병을 지칭하는 용어로 SFTS 바이러스를 보유한 참진드기에 물려 발생하는 감염병입니다. 참진드기가 활동하는 4~11월에 많이 발생하며, 흡혈과정에서 진드기가 보균하고 있는 바이러스가 체내로 유입되어 감염자의 혈액 접촉을 통해 감염이 이루어.. 2023. 7. 11.
하지정맥류 원인과 증상 치료방법 하지정맥류는 혈관계통 중에서 정맥의 비정상적인 확장 또는 변형을 가리키는 용어입니다. 이는 주로 혈관벽의 결손, 혈관 내피의 이상, 혈관폐색 등으로 인해 정맥의 혈류가 올바르게 흐르지 않을 때 발생할 수 있습니다. 하지정맥류는 주로 다리와 골반 지역에서 발생하며, 일부 경우에는 뇌와 관련된 혈관에서도 나타날 수 있습니다. 하지정맥류는 다양한 형태와 심각도를 가지며, 일부는 증상이 없을 수도 있지만, 다른 경우에는 통증, 부종, 혈전 형성, 출혈, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 하지정맥류의 종류에는 하지의 정맥류, 골반의 정맥류, 뇌의 정맥류 등이 포함될 수 있습니다. 1. 하지정맥류 원인 하지정맥류는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 선천적인 요인, 혈관 질환, 혈전 형성, 외상 등이 원인.. 2023. 7. 5.
무좀으로부터 벗어나기 위한 실용적인 팁과 해결책 무좀은 피부의 일시적이고 발적하는 발진으로서, 가려움증과 함께 빨간 반점이나 작은 물집이 형성되는 특징적인 피부 반응을 나타내는 질환입니다. 무좀은 가려움증과 함께 일상생활에 불편을 초래할 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 무좀은 면역 시스템의 반응으로 인해 발생하는 알레르기적인 피부 반응입니다. 일반적으로 알레르기원이나 자극물에 노출되면 면역 시스템이 이에 반응하여 히스타민과 같은 화학 물질을 방출합니다. 이로 인해 혈관이 확장되고 피부에 염증이 발생하여 무좀의 증상이 나타납니다. 무좀은 급성 무좀과 만성 무좀으로 나뉘며, 급성 무좀은 일시적인 증상이며 몇 시간에서 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 만성 무좀은 지속적인 반복 증상을 나타내며, 개별 반응은 일시적이지만 장기적으로 지속.. 2023. 7. 4.
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