반응형 똑똑한 건강 정보40 옥수수 효능과 종류, 칼로리와 다이어트 여름이면 옥수수 쪄먹는 재미가 쏠쏠한데요 신화당 넣어서 찐 옥수수 저도 정말 좋아합니다. 또한 옥수수는 전 세계적으로 사랑받는 곡물로서, 다양한 요리와 음료로 활용되는데 더불어 영양가가 풍부하여 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 옥수수의 효능과 종류를 탐구하고, 특히 다이어트와 관련하여 옥수수의 역할과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 1.옥수수의 효능 1.1 영양가와 미네랄 옥수수는 탄수화물, 단백질, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 공급하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C와 비타민 A의 형태인 베타카로틴도 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 피부 건강에 이점을 줍니다. 또한 옥수수는 인체에 필요한 미네랄인 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 등을 포함하고 있어 뼈 건.. 2023. 7. 29. 달콤 새콤한 자두의 유혹, 자두의 효능과 칼로리 및 고르는 방법 달콤 새콤한 자두가 요즘 제철이지만 비가 많이 와서 맛있는 것도 있고 없는 것도 있는데요. 휴가 가서 제철과일인 자두를 많이 먹었는데 자두의 효능이 궁금해지더라고요. 맛있고 건강에도 좋은 자두에 대해 알아보고 우리 건강에 미치는 영향과 자두를 잘 고르는 방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자두의 풍부한 영양소 자두는 저열량이면서도 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용을 도와주며, 비타민K는 혈액응고에 도움을 주어 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데에 도움이 됩니다. 2. 자두의 다양한 종류와 맛의 변화 자두는 자두나무의 종류에 따라 다양한 모양과 색상.. 2023. 7. 26. 원형탈모 원인과 증상, 치료, 예방 그리고 자신감 회복하기 며칠전 딸래미 머리를 빗겨주는데 머리카락이 한움큼 빠져서 보니까 정수리에 500원 동전만한 땜빵이 생겨서 걱정을 많이 했습니다. 피아노 학원에서 연주회를 한다고 매일 연습하더니 스트레스를 많이 받았나 봅니다. 원형탈모 뿐만 아니라 탈모에 대해 알아보고, 이를 예방하고 치료하는 방법들을 함께 알아보겠습니다. 원형탈모는 많은 분들에게 큰 고민거리가 되는 문제이며, 올바른 정보와 대처 방법을 알면 자신감을 회복하는 데 도움이 됩니다. 1.원형탈모란 무엇인가요? 원형탈모는 머리카락이 원형 모양으로 증발하고 없어지는 현상으로, 머리의 정수리 부분에서 주로 발생하는 탈모 형태입니다. 유전적인 요소, 호르몬 변화, 스트레스, 불건전한 생활습관 등이 원인으로 지적되며, 탈모가 지속될 경우 머리카락이 희미해지고 두피가 .. 2023. 7. 21. 장마철 주의해야할 질병과 예방법 긴 장마철입니다. 요즘은 기후가 많이 변하여, 아열대기후처럼 게릴라성 폭우와 잦은 소나기, 잦은 비의 반복 등 장마가 무의미해진 거 같습니다. 고온의 여름철에 습기도 높아져 특히 건강관리에 주의를 기울여야 합니다. 장마철에는 후덥지근하고 습한 날씨 때문에 바이러스 및 미생물이 빠르게 번식해 각종 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 특히 감염증 질환 발생률이 높기 때문에 각별한 예방 및 관리가 필요합니다. 이 기간에 주의해야할 질병과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식중독 세균, 바이러스, 기생충으로 오염된 음식을 섭취했을 때 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타납니다. 포도상구균은 식중독을 일으키는 가장 흔한 세균으로 가열할 경우 소명되지만, 독소는 끓여도 없어지지 않으므로, 음식 조리 시 사람의 .. 2023. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
