당뇨병 초기 증상과 원인 합병증과 식단 관리

당뇨병은 혈액 내의 포도당 수준이 비정상적으로 높아지는 만성적인 대사 질환입니다. 이는 인슐린의 부족 또는 인슐린의 효과적인 이용에 결함으로 인해 발생합니다. 인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬으로, 혈당을 조절하는 주요한 역할을 합니다. 정상적인 상황에서는 식사 후 혈당이 증가하면 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하고, 필요한 곳으로 포도당을 운반하여 에너지로 사용될 수 있도록 합니다. 그러나 당뇨병 환자에서는 다음과 같은 이유로 인슐린의 작용이 저하됩니다. 제1형 당뇨병은 자가면역 반응에 의해 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되어 인슐린의 분비가 부족합니다. 이로 인해 제1형 당뇨병 환자는 일생동안 인슐린 주사나 인슐린 펌프 사용이 필요합니다. 제2형 당뇨병은 주로 인슐린 저항과 인슐린 분비의 부족으로 인해 발생합니다. 인슐린 저항은 조직에서 인슐린의 작용에 반응하지 않는 상태를 의미하며, 인슐린 분비의 부족은 췌장이 충분한 인슐린을 생성하지 못하는 상황을 말합니다.

 

1. 당뇨병 초기 증상과 원인

당뇨병은 일반적으로 급격하게 발생하는 증상보다는 서서히 나타나는 증상으로 알려져 있습니다. 약한 고혈당에서는 대부분의 환자들이 증상을 느끼지 못하거나 모호해서 당뇨병이라고 생각하기 어렵습니다. 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 되며 체중이 빠지게 됩니다. 특히 밤에도 자주 화장실에 가야 하는 경우가 있습니다. 고혈당으로 인해 세포들이 충분한 에너지를 얻지 못하게 되므로 피로감이나 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 음식물로 섭취한 포도당이 제대로 에너지원으로 활용되지 못하는 만큼 평소보다 느끼는 공복감이 심하고 그로 인해서 음식을 평소보다 더 자주 섭취하게 되는데 이는 오히려 혈당을 높이게 만들게 되면서 심한 당뇨가 될 수 있습니다. 당뇨병의 원인으로 유전적인 요인은 당뇨병 발생에 영향을 줄 수 있으며 가족력이 있는 경우 당뇨 발병 위험이 더 높아집니다. 비만은 2형 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 과다한 체중은 인슐린 저항성을 증가시키고 혈당 조절 능력을 약화시킬 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하는데 꼭 필요합니다. 하지만 몇 가지 이유로 인해 세포들이 인슐린에 저항성을 보일 수 있습니다. 자가면역 질환은 면역 체계가 실수로 몸의 정상적인 세포를 공격하는 상태를 말합니다. 1형 당뇨병은 자가면역 공격으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 췌장은 인슐린을 생산하는 장기입니다. 췌장의 기능이 저하되면 인슐린 생산이 부족해지거나 없어지므로 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 불규칙한 식습관, 고칼로리 식품 섭취, 과도한 당 섭취는 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강하지 않은 생활 방식(흡연, 과도한 음주, 운동 부족)은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임신 중에 임신성 당뇨병이 발생할 수 있으며, 이는 나중에 2형 당뇨병으로 진행될 수 있습니다.

 

2. 합병증

갑자기 몸 안에서 인슐린이 부족하게 되면 급성 합병증이 생길 수 있습니다. 당뇨인들은 당뇨자체보다 당뇨합병증이 더 무섭다고 얘기할 정도로 혈당 관리에 신경 씁니다.당뇨병은 심장과 혈관에 심각한 손상을 초래하며 이는 심장병, 심근경색, 심부전, 동맥경화 등을 포함합니다. 또한 신장 기능을 손상시킬 수 있으며, 만성 신부전으로 이어질 수도 있습니다. 당뇨병은 망막에 손상을 초래할 수 있어 시력 손실을 야기할 수 있고 당뇨로 인한 망막 손상은 심각한 안질환인 당뇨망막증을 일으킬 수 있습니다. 신경계에 손상을 줄 수 있으며, 주로 손발에 통증, 저림 혹은 마비와 같은 증상을 유발합니다. 대동맥에 손상을 일으킬 수 있으며, 대동맥류, 대동맥 박리 등을 초래할 수 있습니다. 당뇨병은 상처 치유가 지연되는 경향이 있으며, 발에 궤양, 염증, 감염 등이 발생할 수 있습니다. 만약 치료되지 않으면 궤양이 심화되어 심각한 합병증으로 이어질 가능성이 있습니다. 당뇨병은 비만, 고혈압, 고지혈증 등 다른 대사 이상과 관련이 있으며, 이러한 이상은 당뇨병 합병증의 위험을 증가시킵니다. 즉각적인 치료가 필요하며, 적절히 치료하지 않을 경우 치명적입니다. 심한 경우 의식을 잃을 수 있고 사망에 이를 수도 있습니다. 그래서 당뇨병 합병증은 당뇨 관리의 중요한 이유 중 하나입니다. 당뇨병 합병증을 예방하고 조기에 조치를 취함으로써 합병증의 발생과 진행을 제한할 수 있습니다.

 

3. 식단관리

당뇨 환자는 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 식사할 때 전체 탄수화물의 양을 일정하게 유지하거나, 혈당 상승을 제어하기 위해 혈당에 더 큰 영향을 주는 당의 양을 줄입니다. 당뇨 환자에게는 식이섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 간격 크기를 제어하는 것은 혈당 관리에 중요합니다. 식사량을 줄이거나, 식사빈도를 늘리는 등의 전략을 사용하여 혈당 변동을 최소화할 수 있습니다. 당뇨 환자도 적절한 양의 건강한 지방을 섭취해야 합니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 가능한 한 제한하고, 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 포함하는 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 식물성 기름, 견과류, 아보카도 등의 건강한 지방을 섭취합니다. 단백질은 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 저지방 육류, 생선, 콩, 두부, 난류 등의 고단백 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 가공 식품이나 고당첨가 식품보다는 신선한 과일, 채소, 육류, 생선 등을 우선적으로 선택합니다. 가공 식품은 추가 설탕, 포화 지방 등이 함유되어 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 정기적인 식사를 유지하고 식사 시간을 일정하게 유지하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 알코올은 혈당을 영향을 줄 수 있으므로 가능한 한 음주를 제한합니다. 혈당을 높이는 속도를 나타내는 GI를 고려하여 식사를 계획할 수 있습니다. 저 GI 식품은 혈당 변동을 줄이는 데 큰 역할을 합니다. 당뇨 환자의 식단은 개인의 신체 상태, 약물 복용 여부, 활동 수준 등을 고려해 맞춤화되어야 합니다. 의료 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 식단 계획을 수립하는 것이 가장 좋습니다.