불면증 증상과 극복 방법 좋은 음식
불면증은 쉽게 잠들지 못하거나 잠을 지속적으로 유지하기 어려운 잠드는 능력의 문제를 의미합니다. 이것은 일상적인 생활의 질과 기능을 저하시킬 수 있는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 불면증은 다양한 원인과 형태를 가질 수 있으며, 일시적이거나 만성적인 상태일 수 있습니다. 1. 불면증 원인과 증상 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일상적인 스트레스, 감정적인 압력, 일 또는 학업과 관련된 압박 등으로 인해 불면증이 발생합니다. 만성 통증, 호흡 문제, 신경퇴행성 질환, 신체 불편함, 알레르기, 갑상선 문제 등 신체적인 문제가 불면증을 유발할 수 있습니다. 우울증, 불안장애, 정신병, 정서적인 문제 등 정신건강 상태가 불면증과 관련됩니다. 불규칙한 수면 패턴, 장시간의 낮잠, 잠자리에서..
2023. 7. 1.
우울증 진단과 치료 나에게 맞는 해법 찾기
우울증은 정신 건강 질환 중 하나로, 주로 기분의 지속적인 우울함과 관련되는 복합적인 증상을 경험하는 상태를 말합니다. 우울증은 일상 생활에 영향을 미치는 정신적 고통을 일으킬 수 있으며, 사회, 개인 및 직업 생활에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 적어도 2주 이상 지속되는, 슬픔, 무기력감, 희생감, 자책감 등의 정서적 고통과 함께 일상생활이 어려워지는 정신질환입니다. 우울증에 걸린 사람들은 의사소통에 어려움을 느끼며, 일상생활에 대한 관심이 떨어지고, 기존의 취미나 활동에 대한 흥미도 감소합니다. 1. 우울증 초기 증상 및 진단 우울증 환자는 대부분의 시간 동안 우울한 기분을 느끼며, 즐거움과 흥분을 경험하기 어렵습니다.일상적으로 즐기는 활동에 대한 흥미를 잃거나, 즐거움을 느끼지 못하는 것이 특징적..
2023. 6. 29.
